Jubilados de San Fernando aprenden a evitar caídas y accidentes domésticos
Las caídas en la calle o los accidentes domésticos motivan el ingreso hospitalario de muchos mayores, algo que, según los expertos, podría evitarse con más dosis de prevención.
Así se lo han hecho saber varios expertos en salud pública de la Comunidad de Madrid a los jubilados que han asistido esta semana en San Fernando de Henares a unas jornadas con motivo de la celebración del Día Mundial del Mayor.
Entre la casuística de accidentes relacionados con la pérdida de facultades por la edad, destacan especialmente los que tienen lugar en dos zonas del hogar: la cocina y el baño.
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Esas dos áreas están consideradas por los expertos como «puntos negros» por el elevado número de accidentes que concentran y su gravedad.
Así, para el aseo diario, la recomendación de los expertos es que los mayores sustituyan la bañera por el plato de ducha «para evitar muchas caídas que dar lugar a una fractura de cadera», según ha explicado, en declaraciones a Efe, José Cantero, enfermero y técnico de Salud Pública del Área 2 de la Comunidad de Madrid.
Mientras, en la cocina, el consejo pasa por asegurarse de que no existen restos de humedad o grasa en el suelo que puedan hacernos resbalar.
Además, habría que extremar la limpieza de la campana extractora, en la medida en que la grasa acumulada puede prender fácilmente con una llamarada mientras se cocina y provocar un gran incendio.
Otro foco de accidentes, según Cantero, son los que ocurren mientras se manipula el aceite caliente u otros líquidos, que deberían guardarse siempre en un lugar seguro, donde no fuera posible tropezar con el mango de los recipientes que los contienen y hacerlos volcar.
Además, merecen atención especial las alfombras «porque son muchos los mayores que admiten tropezarse con ellas y, por esa razón, deberían de dejar de formar parte de la decoración», sostiene Cantero.
No obstante y, como las caídas, pese a las precauciones, ‘haberlas haylas’, los expertos hacen hincapié también en aprender a reaccionar ante la eventualidad de darse de bruces con el suelo.
«En ese caso, lo primero que los mayores deberían hacer es intentar levantarse muy despacio, a cuatro patas, y agarrándose a una mesa o a algo que les dé seguridad, porque podrían sentirse mareados», señala Cantero.
Y la misma recomendación sirve para la calle, donde la mayoría de las caídas se producen en días de lluvia, al cruzar por pasos de cebra que carecen de pintura antideslizante, o como consecuencia de tropezar en aceras irregulares o que están en obras.
«En el exterior los accidentes deberían ser menos ahora porque las barreras arquitectónicas se han reducido», afirma Cantero, después de añadir que la recomendación general es «elegir el recorrido más seguro, aunque eso suponga más minutos de reloj».
El problema, admite Cantero, es que los atajos y las prisas no siempre son evitables para esos jubilados que aseguran sentirse estresados en algunos momentos del día porque están a cargo de nietos, y tienen que darles de comer, recogerlos o llevarlos puntualmente al colegio o a actividades extraescolares.
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